Åndedrættet - et anker til nuet 

I yoga bruger vi åndedrættet meget bevidst. Dit åndedræt fortæller dig meget om hvordan du har det lige nu. Når vi er stressede eller nervøse trækker vi vejret sporadisk i den øverste del af brystet og når vi er afslappede trækker vi vejret helt ned i maven. Åndedrættet afspejler din indre tilstand. Når vi arbejder med åndedrættet påvirker vi derfor også den indre tilstand. Det går begge veje.

Så at arbejde med åndedrættet er derfor et kraftigt værkktøj til at påvirke din sindstilstand.

Træn dit åndedræt med yogiske åndedrætsøvelser.

Corona har sat øget focus på vores heldbred og især på åndedræt og lungefunktion. Derfor har jeg lavet undervisning med øget focus på at styrke og smidiggøre åndedrættet. 

Vi laver yogaøvelser der udvidder bryskassen og styrker åndedrætsmusklerne. Vi afspænder kroppen og gør via afspændningen plads til åndedrættet i kroppen og øger focus på det frie åndedræt.

Undervisningen kan tages i en komprimeret workshop eller som et forløb med ugetlig undervisning.

Alle er velkommen.